Tecniche di Respirazione

La respirazione riflette i nostri stati emotivi: in casi di eccitazione o stress diventa rapida e superficiale, mentre negli stati di rilassamento e durante il sonno si fa lunga e profonda.
Le tecniche di respirazione mirano a rallentare e a regolare ritmo e profondità del respiro con l’intento di sciogliere tensioni a livello corporeo o a livello psicologico ed emozionale. Esse rappresentano un insieme di metodologie psico-corporee che, a seconda degli ambiti in cui sono impiegate (di auto aiuto, di crescita personale o psicoterapeutico), perseguono diversi obiettivi volti a ripristinare il benessere e la salute psicologica.